Anksiyete, yoğun endişe, korku ve gerilim duygularının belirgin olduğu bir ruhsal durumdur. Bu durum, kişinin günlük yaşamını olumsuz etkileyebilir.
Depresyon, sürekli bir hüzün, umutsuzluk ve ilgi kaybı ile karakterize olan bir ruhsal sağlık durumudur. Günlük yaşantımıza etkisi yüksektir.
Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), tekrarlayan zorlayıcı düşünceler ile bu düşünceleri engellemek için yapılan tekrarlayıcı davranışlar ile karakterizedir.
Sosyal fobi, kişinin sosyal ortamlarda dikkat çekmekten, yargılanmaktan veya mahcup olmaktan aşırı endişe duymasıdır. Genellikle topluluk içinde konuşma veya performans sergileme gibi durumlarla ilişkilidir. Bu durum, günlük yaşamı olumsuz etkileyebilir ve sosyal izolasyona yol açabilir.
Kaygı bozuklukları, bireyin yaşamını olumsuz etkileyen yoğun endişe ve korku duygularını içeren bir dizi psikolojik rahatsızlıktır. Bu duygular genellikle belirli durumlar, nesneler veya düşüncelerle ilişkilendirilir ve fiziksel belirtilerle birleşebilir.
Aile danışmanlığı, iletişim sorunları, çocuk yetiştirme zorlukları, evlilik problemleri, aile içi çatışmalar gibi konularda destek sağlar. Ayrıca, yaşam değişiklikleri, kayıplar veya boşanma gibi durumlarda da yardımcı olabilir.
Yetişkin Danışmanlığı, bireylerin yaşamları boyunca karşılaştıkları kişisel, duygusal, ilişkisel veya işle ilgili zorlukları aşmalarına yardımcı olan bir danışmanlık türüdür. Bu süreçte, bireyler kendi hedeflerini belirleme, stresle başa çıkma, ilişki problemlerini çözme gibi konularda destek alabilirler. Yetişkin danışmanları, bireylerin potansiyellerini en üst düzeye çıkarmalarına yardımcı olarak daha tatmin edici ve dengeli bir yaşam sürmelerini desteklerler. Bu danışmanlık, bireylerin psikolojik, duygusal ve zihinsel ihtiyaçlarına yönelik özelleşmiş rehberlik sağlar.
Anksiyete
Depresyon
Obsesif Kompulsif Bozukluk Panik Bozukluk
Yaygın Anksiyete Bozukluğu
Ergen Danışmanlığı, gençlerin ergenlik döneminde karşılaştıkları fiziksel, duygusal ve sosyal zorluklarla başa çıkmalarına yardımcı olan bir danışmanlık alanıdır. Bu süreçte, ergenlerin kimlik gelişimi, ilişkiler, okul başarısı gibi konularda destek sağlanır. Ergen danışmanları, gençlerin duygusal ihtiyaçlarına uygun stratejiler geliştirerek, sağlıklı bir şekilde büyümelerine rehberlik ederler. Bu danışmanlık türü, aynı zamanda ailelerin de ergenlerinin ihtiyaçlarına daha iyi cevap vermesine yardımcı olabilir.
Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite
Depresyon
Kaygı Bozuklukları
Sınava Hazırlık
Aile Danışmanlığı, aile üyelerinin karşılıklı iletişim sorunları, çatışmaları ve diğer zorlukları çözmelerine yardımcı olan bir danışmanlık türüdür. Bu süreçte, aile danışmanları aile üyeleri arasındaki ilişkileri güçlendirmek, iletişimi artırmak ve daha sağlıklı bir aile dinamiği oluşturmak için rehberlik ederler. Ayrıca, aile danışmanları, aile üyelerinin duygusal ihtiyaçlarına yönelik destek sağlarlar. Bu danışmanlık, aile içindeki uyumun artırılması ve aile üyelerinin daha sağlıklı bir şekilde bir arada yaşamalarını amaçlar.
Etkili iletişim Becerileri
Evlilik Öncesi Aile Danışmanlığı
Ebeveynlik
Boşanma Süreci
Kaygı bozuklukları, bireylerin normalden fazla endişe, korku ve gerilim yaşadığı bir dizi psikolojik rahatsızlıktır. Bu bozukluklar, günlük yaşamı olumsuz etkileyebilir. Yaygın kaygı bozukluğu, panik bozukluk, sosyal anksiyete bozukluğu ve travma sonrası stres bozukluğu gibi çeşitli türleri bulunmaktadır. Genellikle somatik belirtiler, uykusuzluk, kas gerginliği gibi fiziksel belirtilerle birlikte seyrederler. Tedavide, bilişsel davranışçı terapi, ilaç tedavisi veya bunların bir kombinasyonu kullanılabilir. Ayrıca, yaşam tarzı değişiklikleri, stres yönetimi ve gevşeme teknikleri de kaygıyı azaltmada etkili olabilir.
Depresyon, düşük ruh hali, ilgi kaybı, enerji eksikliği ve değersizlik duyguları gibi belirtilerle karakterize edilen ciddi bir zihinsel sağlık durumudur. Kişinin günlük yaşamını olumsuz etkileyebilir, işlevselliği azaltabilir. Terapi, ilaçlar ve destek grupları, depresyonun yönetiminde yardımcı olabilir. Erken tanı ve tedavi, iyileşme sürecini hızlandırabilir. Eğer depresyon belirtileri hissediliyorsa, bir psikolog ile iletişime geçmek önemlidir.
Stres yönetimi, yaşamın getirdiği zorluklarla başa çıkmayı içerir. Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, derin nefes alma ve meditasyon gibi teknikler, stresi azaltmada etkili olabilir. Aynı zamanda zaman yönetimi ve sınırlar koymak da stresi yönetmede önemlidir. Stresi olumlu bir şekilde ele almak, genel zihinsel sağlığı ve refahı artırabilir. Ancak stres yönetimi her zaman başarılı bir şekilde yapılamaz ya da başarılı bir stres yönetimi başka stres unsurları çıktığında onlara uyarlanamaz.
Anksiyete, yoğun endişe, korku ve gerginlik duygularını içeren bir psikolojik tepkidir. Bu tepki, genellikle belirli bir tehlike olmasa bile ortaya çıkar ve kişinin günlük yaşamını etkileyebilir. Fiziksel belirtiler arasında hızlı kalp atışı, terleme, titreme ve solunum zorluğu yer alabilir. Anksiyete, farklı şiddetlerde görülebilir ve tedavi edilebilir. Terapi, ilaçlar ve yaşam tarzı değişiklikleri, anksiyete belirtilerini yönetmeye yardımcı olabilir. Eğer sürekli bir endişe hissediyorsanız, bir uzmana danışmanız faydalı olacaktır.
Sosyal Anksiyete Bozukluğu, sosyal etkileşimlerde yoğun kaygı ve rahatsızlık duymayla karakterize edilen bir durumdur. Topluluk önünde konuşma, yabancılarla iletişim kurma veya sosyal etkinliklere katılma gibi durumlar sosyal anksiyete bozukluğu olan kişiler için zorlayıcı olabilir. Bu durum, günlük yaşamı olumsuz etkileyebilir. Terapi, ilaçlar ve sosyal beceri eğitimi, sosyal anksiyete bozukluğunun yönetilmesine yardımcı olabilir. Erken tanı ve tedavi, kişinin yaşam kalitesini artırabilir. Psikoterapi sayesinde rahatlıkla çözülebilen bir problemdir.
13-18 yaş arası ergenlerin içerisinden geçtiği süreçleri her zaman en iyi şekilde değerlendirebilecek şansa sahip olmayabilirler. Ergen danışmanlığı sürecinde bireyin yaşadığı veya karşılaşabileceği sorunlar hakkında rehberlik edici yolların öğretilmesi, aile içi iletişim becerilerinin geliştirilmesine yönelik çalışmalar, ergen depresyonu, kaygı ile başa çıkma teknikleri, sınava hazırlık sürecinin doğru ve süreklilik arz eden şekilde planlanması gibi konular ele alınarak bunlara uygun çalışmalar planlanır.
Psikolog Zahid Abalı 1993 Manisa doğumludur. İlk ve Ortaöğrenimini Manisa’da tamamladıktan sonra İstanbul Aydın Üniversitesi Psikoloji bölümünü kazanmış ve buradan mezun olmuştur. 2018 yılından bu yana aktif olarak meslek hayatına devam etmektedir. Birçok terapi ekolüyle ilgilenmenin yanı sıra meslek hayatında Bilişsel Davranışçı Terapi ile sıklıkla çalışmaktadır.
İstanbul Anadolu yakasında birçok ilçe tarafından ulaşımın en hızlı ve kolay olduğu yerler arasında Kadıköy gelmektedir. Anadolu yakası psikolog arayışı içerisinde olan birçok insan haliyle
Online terapi sanılanın aksine son günlerde moda olmuş ve gelip geçici bir yöntem değildir. Uzun yıllardır belirli durumlarda sıklıkla kullanılan bir yöntemdir. Online terapi nedir?
Aile danışmanlığı, aile üyeleri arasındaki ilişkileri güçlendirmek, iletişimi artırmak ve sorunları çözmek amacıyla uzmanlaşmış bir alandır. Türkiye’de, aile danışmanlığı hizmeti sunabilecek uzmanlar belirli kriterlere sahiptir.
Kaygı bozuklukları, bireylerin yaşam kalitesini olumsuz etkileyen bazen ciddi boyutlara ulaşabilen mental sağlık sorunları arasında yer alır. Bu rahatsızlıklar, çeşitli alt tiplere ayrılabilir ve her
Sosyal fobi, sosyal durum ve etkinliklerde aşırı endişe ve rahatsızlık hissetme durumudur. Bu durum, bireyin günlük yaşamını olumsuz etkileyebilir. Sosyal fobi yaşayan kişiler, genellikle topluluk
Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), endişe ve korku dolu düşüncelerin (obsesyonlar) ve bu düşünceleri engellemek veya azaltmak için yapılan tekrarlayıcı davranışların (kompulsiyonlar) hakim olduğu bir zihinsel
Online terapi; yüz yüze fiziksel bir ortamda yapılan profesyonel görüşmenin aksine internet ortamında video konferans ile yapılan bir görüşmedir. Kişilerin başvuru sebepleri, online görüşmeye uygun olup olmayışı gibi bazı basit kriterler belirlenir. Yapılan araştırmalar online terapinin etkinliğinin yüz yüze terapi ile çok benzer olduğunu göstermektedir. Zaman, ulaşım, ücretlendirme gibi konularda sıkıntılar yaşayan bireylerin sıklıkla online terapiye başvurmaktadırlar.
